Философия похудения от Татьяны Трофимовой

Кристина
Ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.

Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на блоге «Жизнь и философия»!

Как я и обещала в прошлой своей статье «Десять причин, чтобы оправдать лишний вес», сегодня я публикую интервью с человеком, который сумел самостоятельно похудеть на 30 килограмм. Этот человек – Трофимова Татьяна.

Не буду скрывать, она моя сестра. Но сей факт не умоляет ее достоинств, а ее результат по оздоровлению организма заслуживает того, чтобы о нем рассказать. Тем более, я свидетель того, что результат достигался собственным трудом, без помощи операций и глотания таблеток и чаев сомнительного содержания и качества.

Таня, расскажи, пожалуйста, читателям моего блога немного о себе. 

Мне 33 года. С 12 лет занималась каратэ, т.к не хотела время проводить на улице. Закончила спортивную академию. Работала в школе учителем спорта и тренером по каратэ. На сегодняшний день работаю учителем спорта в детском саду и тренером по плаванью.

Профессией своей очень довольна. Считаю, что в моей профессии ни один день не повторяется.

Почему ты забросила каратэ?

Это было наше с тренером обоюдное решение, т.к. мы не видели больше в нём перспектив. Да и стабильной работы хотелось.  Поменялось время, поменялось отношение к спорту и к жизни - захотелось чего-то нового. И это новое я получила, устроившись на работу в детский сад, в котором был бассейн. А о нем я имела на тот момент слабое представление, только то, что успела получить за время обучения в спортивной академии. Пришлось обкладываться книгами, заводить новые знакомства и изучать новую для себя стезю. Знаю, что чемпионов не подготовлю, но держаться на воде и азам плаванья научить могу.

Это расставание с каратэ так повлияло на то, что ты стала набирать вес?

Я никогда не была особой стройной девочкой, может в глубоком детстве только. Моя весовая категория в выступлениях по каратэ была 65 кг (при росте 166 см).

Когда перестала вести активный образ жизни,  стала поправляться - аппетит-то остался. Да и сама я неплохо готовлю. Появление машины, малоподвижный образ жизни сделали свое отрицательное дело. Это не произошло за год или два. Прошел довольно продолжительный период, в течение которого я все набирала и набирала вес.

И? Почему ты решила похудеть?

Мне захотелось кардинальных перемен  в жизни. Хоть и не верила, что такое может быть. Всегда смеялась, когда слышала, что у людей после 30-ти лет меняется мышление. Уж меня-то это никоим образом не коснется, думала я. Я всегда буду озорной и шубушной девчонкой.

Теперь могу с уверенностью сказать: "После 30-ти моя жизнь и мое отношение к ней поменялась полностью".

И в чем выражается твое новое отношение к жизни?

Начала я с себя. Решила, буду есть часто, но маленькими порциями. Сладкое и алкоголь исключила полностью из рациона на 2 месяца. Но после 6 ела.

Скажу честно, было очень сложно. Но у меня, как у спортсменки, хоть и бывшей, есть характер и желание доказать себе самой, что я могу это сделать.

Худеть я начала в апреле 2012 года. Каждый месяц у меня уходило в среднем по 2-3 килограмма. Мне казалось, что это все должны были заметить. Но, откровенно говоря, довольно долго никто не замечал моих результатов и меня это ужасно злило. Но я все равно не сдалась. И о, чудо, в сентябре месяце мои успехи были оценены окружающими. А ничто так не окрыляет, как похвала других людей.

Так незаметно для себя я увлекалась процессом похудения. Стала читать литературу на эту тему, пробовать различные диеты. Касательно диет, скажу сразу, это не по мне. Во-первых, сидеть на той или иной диете мне не позволяет мой график работы. Во-вторых, считаю, что это достаточно накладно. И самое главное, это ограничение выбора. А потому выбрала для себя что-то среднее:

- кушать маленькими порциями;

- с утра натощак обязательно стакан воды и овсянка на воде;

- в течение дня большое количество овощей с маслом.

Мне повезло, в тот период, когда я начала худеть, по телевизору шла передача "Взвешенные и счастливые" и один из тренеров - Анита Луценко подтвердила мою теорию. И так, шаг за шагом, я уверенно шла к своей цели. Уже осенью 2012 года я решила проверить свой зимний гардероб. И хорошо, что я это сделала своевременно, иначе мне зимой нечего было бы одеть - вся одежда сваливалась с меня. Вместе с первыми результатами похудения пришел и азарт. Ну еще, парочку килограмм, ну еще... В итоге, за год я сбросила 25 килограмм.

Начитавшись Аниты Луценко, мне захотелось попробовать опять вести активный образ жизни. Т.к. я учитель, отпуск у меня только летом, вот летом я начала бегать 3 раза в неделю. Вначале это было жалкое подобия бега, скорее быстрая ходьба, но потихоньку начала действительно бегать. На сайте Аниты (vk.com/wowbody) брала упражнения и выполняла их дома на полу. Мне нравиться, что по ее методике не надо по 2 часа потеть в зале, а достаточно посвятить упражнениям всего лишь 30 минут в день.  В таком режиме я и провела весь отпуск и когда вышла на работу, люди меня не узнавали.

На работе потом некоторые пошли по моим стопам и уговорили меня для них  сделать что-то подобие кружка. Вместе мы стали практиковать разгрузочные дни по календарю. Никто никого не контролировал, всё было на честном слове. Мы теперь 2 раза в неделю, пока детки спят, полчаса времени уделяем себе любимым и стремимся к совершенству. Второй год будем участвовать в нордеа марафоне (Nordea Riga marathon), который в этом году состоится 18 мая.

Может быть, для некоторых я стала примером (во всяком случае, надеюсь на это), что всё возможно сделать своими руками. Было бы желание!

Многие недоумевают и уверены, что я выпила какую-то волшебную пилюлю... Да, я выпила пилюлю, а называется она: "Труд и упорство".  Я всегда людям отвечаю, что 30% - это активный образ жизни и 70% - это система питания.  Сама я против диет, не в обиду их разработчикам. Я считаю, что они рассчитаны на непродолжительный период, который не позволяет закрепиться успеху. И самое главное, как я уже говорила, это ограничения в еде. А как же праздники, а как же гости?

Я не настаиваю и никого не уговариваю. Кому-то, вполне возможно, мой метод и не подойдет. Но для меня моя система стала образом жизни. В результате я имею - улучшение здоровья (на 5 этаж поднимаюсь без одышки), стала жизнерадостней, энергии хоть отбавляй. Не лежу на диване перед телевизором, а лучше лишний раз выйду на пробежку. Моё кредо стало: "Есть, чтобы жить, а не жить, что бы есть". Как любой женщине мне стало нравиться покупать одежду, потому что на тебя теперь практически все налазит. Одежды 38 размера в разы больше, чем 48.

Я очень довольна своими результатами. Оказывается, что бы быть красивой не так и много надо.

А как же, по-твоему, все эти рекламы: "Я сбросила 20 килограмм за 3 недели и вес ко мне не вернулся"? У тебя на то, чтобы сбросить 30 килограмм ушло, получается, больше года....

Обычно после диет люди набирают в 2 раза больше, чем был. Поэтому повторюсь, похудение - это образ жизни. 2-3 кг в месяц сбросить не так болезненно для организма. Не было ни каких головокружений, тошноты. Я даже сейчас позволяю себе всё, но в пределах нормы. На удивление сладкого так не хочется уже, как раньше. Но, конечно, я думаю о том,  что я ем и во сколько.

Один раз я пробовала витамины для очистки организма, но мне это совершенно не понравилось. Я сторонник всего земного. И когда меня спрашивают, с уверенностью советую то, что сама опробовала на себе, т.к. это действительно работает. Я даже детям не даю новые упражнения, не опробовав их на себе, а что уж говорить тогда насчет советов по оздоровлению организма. Это сложно, но возможно.

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть - это твоя философия похудения. А какова твоя жизненная философия? Какие мысли, фразы, цитаты ведут тебя  по жизни, защищая от ударов судьбы?

Удары судьбы я воспринимаю как шаги к следующим ступеням своих успехов. Не было бы ударов не понимала бы, что до них было хорошо. Как говориться падаю, но поднимаюсь и иду дальше. Моя жизненная философия проста: живи в дружбе с собой, помогай, когда тебя просят и не настаивай на своём мнении. Дураков не бывает, просто у каждого свое виденье и свои решение той или иной проблемы.

Мне повезло в жизни с людьми, которые идут со мной и в нужный момент подсказывают, что мне делать. Подсказывают, но не настаивают! Никогда не понимала людей, которые говорят, мол, я такой, какой есть и хоть кол на голове теши. В наше время, когда всё движется с необычайной скоростью, нужно быть эластичным. И уж особенно в работе с детьми. Нельзя стоять на месте, надо интересоваться их проблемами, знать, чем они живут, быть в курсе всего. Я рада, что могу бегать, прыгать, играть вместе со своими воспитанниками. Нет ничего приятнее, когда видишь блеск радости в их глазах от этого.

Спасибо большое, Таня, тебе за интервью для моего блога "Жизнь и философия". И спасибо, что не побоялась выставить на всеобщее обозрение фотографии того периода, когда ты была, мягко говоря, не очень довольна своей фигурой. Ведь я знаю, как тебе это было тяжело и неловко. Но все уже позади и миру предстала очаровательная, обаятельная, жизнерадостная и стройная женщина - Трофимова Татьяна - моя любимая сестра!

Интервью состоялось в рамках проекта «Люди Латвии» и публикую я его именно сегодня, 7 апреля, когда отмечается Всемирный день здоровья. Может кого-нибудь Таня смогла вдохновить своим примером и именно сегодняшний день станет поворотным в его судьбе. Меня так точно вдохновила! Главное, почаще перечитывать это интервью...

На этом пока все. До новых встреч на страницах блога http://rithelp.ru!